缓解痉挛性斜颈宜早不宜晚，如果您也处于易患痉挛性斜颈的人群，或是已经有了痉挛性斜颈的某些症状，就要及时缓解！今天就给大家推荐几个缓解痉挛性斜颈的方法，希望对您有所帮助！
1、多做缓解痉挛性斜颈的小动作
例如这几个：将头部往前低然后仰头，重复5次；双手搭在肩膀上，往前边和后边分别旋转10次；双手抱住后颈，头往后仰的的同时，手往前顶，坚持5分钟；双手叉腰，头先往左倾斜90度 ，再往右倾斜90度，每次倾斜保持3秒，重复5次。在做些动作之前，要保证自己的端正坐姿或站姿。

2、穴位按摩
缓解痉挛性斜颈也可以选择穴位按摩，穴位选取如下：
风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。食指和中指合并伸直，按摩风池穴，知道出现酸痛感。对于缓解颈椎酸痛不适、活动受限以及僵硬等不适感有很好的效果。
秉风穴：在肩胛部，岗上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。用对侧的食指、中指以及无名指按揉，直到出现肩背酸胀、上肢发软无力。对于缓解颈部肌肉酸痛、僵硬以及上肢发麻效果不错。
温馨提示：穴位按摩要在专业人士指导下完成，取位要精准，力道要适中，避免对颈椎造成二次伤害。

3、中药舒颈扶正疗法（内服加外敷双向结合）
在众多疗法中，中药最被大家所熟知的，最受大家欢迎的一种疗法，采用天然中草药安全无害，且能够标本兼顾，能够直达病灶，起到补益肝肾，活血化瘀，开窍通络，熄风止痉挛的作用。
通过补益肝肾，活血化瘀，开窍通络，熄风止痉挛，修复已经受损的神经，减少对神经的压迫，从而达到康复的目的，痉挛性斜颈患者使用后，9成以上患者都能康复，并且不复发，现在针对行走不便，路程较远的患者，提倡微信视频会诊！

4、纠正不良的姿势
坐姿端正，不要长时间低头，建议每隔10分钟活动一下脖子。另外，要调好工作时电脑屏幕的弯曲度，避免脖子过度前倾导致颈椎受压过大。调理痉挛性斜颈小建议：
1、选择合适的枕头，枕头的高度最好是和拳头差不多高，软硬适中，不建议太软，如果睡不惯硬枕头，可以慢慢调整枕头的硬度。
2、冬天天气寒冷，注意防范风寒，晚上洗澡不能用太凉的水，洗完澡要及时擦干，不能湿着身子就穿衣服。不能湿着头发睡觉，建议白天温度高的时候洗头发。
3、吃饭时不能狼吞虎咽，尽量咀嚼锻炼肌肉，喝水的时候可以适当地把头往后仰，缓解颈椎周围僵硬的肌肉。
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